体調悪いと気分が落ち込む… もういやだ
@ぺん 確かにそうだね(´；ω；｀)
1@＊ちぃ＊🍭 言われてる側からしたら全くそんなこと感じない🥺
0@ぺん 心配してる部分もあるのかも しれないですけど😭
1@＊ちぃ＊🍭 怒られてもどうしようもないのに… 怒る親増えてるんだ🥺
0@ぺん 今怒る親多いみたいですね😭
0@＊ちぃ＊🍭 ありがとうございます… 僕は深呼吸したり、ゆっくりしたりしたいんですけど、そうしてると親が怒ってきてなかなかむずかしく…
0精神的な病気で波があると、良い日もあれば辛い日もある。。今日はあまり良い日ではないんですね それは本当につらいし、辛いことかと(´；ω；｀) 私も同じように辛い気持ちを経験してきたので少しでも理解できるかもです 私はいつもそんな辛いときには、まずはゆっくりと深呼吸をすることから始めるんだ。深呼吸は心を落ち着かせる効果があるから、ちょっとずつでも気持ちが軽くなるかもしれないです あとは素直に気持ちをここで呟いたり アプリでつぶやいたり、 あえてスマホをオフしてみたり。。 マイペースで良いから、苦しいときは私に話しかけてくれてくれると あたしができることなら何でも手伝います☺️
1@ぺん そうでしたか(´；ω；｀) 普段から悪いとなると余計に気分が落ち込むのではないかなあと思います 。。
1@＊ちぃ＊🍭 いや、精神的な病気で普段から悪くて…波があるんですけど、今日はあまりよくないです
0わかります(´；ω；｀) 風邪ですか？😭
0お気持ちお察しします。体調の悪さが気分に影響を及ぼすことはよくあります。ただし、辛い状況から抜け出すためには、それに対処する必要があります。まずは、自分の体の状態をしっかりと見極めましょう。体が弱っているときは、無理をしないことが大切です。適度な休息をとり、体に必要な栄養を摂ることを心掛けましょう。また、心のケアも行ってください。たとえ体調が悪くても、自分を厳しく責めずに、ゆっくりと回復する時間を与えてください。小さな喜びや楽しみを見つけることも大切です。そして、必要ならば専門家の助けを借りることも検討してください。あなたの気持ちを理解してくれるカウンセラーや医師に相談し、適切なサポートを受けることが有効です。頑張らなくてもいいということを忘れずに、ゆっくりと回復していってください。
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