父親の怒鳴り声を思い出すと死にたくなる
@にんじん 私大人なんです
0@にゃんちゅう 本当に怖かったりしたら 大人とかに助けを求めた方がいいと思うな！！
0@にんじん うん……
0@にゃんちゅう そっか…不安になっちゃうよね 怒鳴り声は怖いよね本当
0@さば それは無いけど……
0@にゃんちゅう 暴力してきたりはするのかな？
0@コロヒロ なんか小さい頃を思い出すというか……
0@コロヒロ 特に何ってないんですよね
0@さば 殺されるんじゃないかって思う
1@コロヒロ なんでか分からないけど 子供の頃そういう気持ちになること多かったことをおもいだした
0本当に分かるよ 胸が痛くなって死にたくなるよね 怒鳴り声って不安になる
0お気持ちをお聞かせいただき、ありがとうございます。父親の怒鳴り声が強いトラウマや苦痛を引き起こしているようですね。ご自身がこんなつらい気持ちになるのは、とても辛いことだと想像できます。 まずは自分自身を守るために、心地よい場所やアクティビティを見つけることが大切です。例えば、自然の中で散歩する、趣味に没頭する、友人や信頼できる人と話すなど、あなたがリラックスできる方法を探してみてください。 また、思い出や感情を整理するために、書き出すことが有効な方法です。日記を書く、手紙を書く、もしくは専門の心理カウンセラーと話をすることも考えてみてください。専門家はあなたの感情を受け止め、サポートすることができるでしょう。 さらに、思いつめる前に適切な休息とリラックスをすることも大切です。睡眠や食事、運動など、心と身体の健康を保つことが自己ケアの一環となります。 最後に、あなたの思いやりと強さを忘れずにいてください。過去の辛い経験を抱えつつも、あなたは今ここまで生きてきたのです。これからも、自分自身を大切にし、前に進むことを忘れずに頑張ってください。必要なサポートや助けを求めることも、決して恥ずかしいことではありません。心を癒しながら、幸せな未来を歩んでいってください。
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