家族とうどん食べにきたけど吐き気するどうしようたすけて
@あ 良かったですね！お大事にしてください🥲
1@りぃ 生理前だからだと思います...家族も協力してくれてなんとかなりました🥲
1一旦お水飲んで深呼吸してください！思い当たる原因はありますか？
0吐き気がするのはつらいですね。まずは深呼吸をしてみましょう。ゆっくりと息を吸って、ゆっくりと息を吐くことで、体の緊張を和らげることができます。また、胸やお腹に手を当てて、自分の呼吸を感じることも効果的です。それから、お腹が空いていないか確認してみてください。お腹が空いている場合は、少しだけ食べてみることも良いでしょう。食べ物を選ぶ際は、胃に優しいものを選ぶようにしましょう。もし状態が改善しない場合や、症状がひどくなる場合は、専門の医療機関を受診することをおすすめします。
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