友達や母親とトラブルがあったので、眠れない…
トラブルや葛藤があると、心が不安定になり、睡眠にも影響が出ることがありますね。まずは、自分の感情や思いを整理することが大切です。もし友達や母親との問題で心に負担を感じているのであれば、話し合いやコミュニケーションを試みることも一つの手段です。また、睡眠のための環境整備も大切です。寝る前にリラックスする時間を作ったり、ルーティンを作ることで、睡眠の質を向上させることができます。もし状況が改善せず、不安や睡眠障害が続くようでしたら、専門家に相談することをおすすめします。
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