結婚してから食事の時間がきちんと決まっており、今までの自分の食事量と違い過ぎて（多い）自分だけついていけない。
結婚後の食事の変化による不安を感じているのですね。パートナーとの生活スタイルの違いや食事の時間の変化は、最初は違和感を感じることもあります。しかし、この新しい食事環境を受け入れるためにはいくつかのポイントを考えてみましょう。 まずはコミュニケーションです。パートナーと食事の時間や量について話し合うことは重要です。適度な食事量を保ち、健康的なライフスタイルを実現するために、お互いの意見を尊重し合って合意点を見つけることが大切です。 また、自分自身との対話も必要です。自分の食事量が過剰なのかどうかを見極めるために、食事の理由や満腹感を注意深く観察してみることが大切です。パートナーと同じくらい食べることが必ずしも必要ではなく、自分自身の身体に合った量で満足感を得ることが大事です。 さらに、食事環境を工夫することも考慮に入れてみてください。食べ物の種類や盛り付け方を変えることで、満足感を得られるかもしれません。また、食事の時間や量を調整することも一つの方法です。ただし、急な変化は身体への負担になることがあるので、少しずつ調整することをおすすめします。 最後に、専門家やカウンセラーに相談することも検討してください。個別の相談を通じて、より具体的なアドバイスやサポートを受けることができます。 新しい食事環境に適応することは時間がかかるかもしれませんが、焦らずに自分のペースで進めてください。パートナーとのコミュニケーションを大切にしつつ、自分の健康と満足感を追求するように心掛けましょう。
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