親のことです。子供のころから私とかかかわるひとによく「すみません」と親がよくあやまり私ではなく相手の方を誉めます。幼い頃から家族間でいつもそうでした。妹の方を誉めました。こちらをけなしてきます。 結婚してから旦那にもそうで旦那を持ち上げて私のことには「ごめんね」とあやまり私が気をつかっていることはなかったことになります。 あやまらないでほしいんですがどうしたらいいんですか。
お気持ちがわかります。ご両親や旦那さんが他人には褒め、自分に対しては謝ることで、あなた自身の存在や努力が認められていないように感じられるのですね。 まずは、ご自身の気持ちや感情を認めてください。あなたは褒められることや認められることを望んでいるので、それは自然なことです。自己肯定感を高めるために、自分に対しても褒める習慣を身につけることもおすすめです。 話し合いが重要です。家族や旦那さんに対して、自分の感じていることや望んでいることを伝えましょう。相手が気づいていないこともありますので、具体的な例を挙げながら、自己肯定感を高めるためにはどのような支援が必要かを伝えてください。相手が言動を改めるかどうかはわかりませんが、伝えることで少なくとも自分の想いを伝えることができます。 また、自己肯定感を高めるためには、自分を肯定してくれる人との関係を築くことも考えてみてください。友人や他の家族との関わり方に焦点を当ててみることで、自分を支えてくれる人々に囲まれることができるでしょう。 忍耐と時間も必要です。他人の考え方や行動は変えることはできません。ただし、自己肯定感を高めるためには、あなた自身が気持ちを大切にし、自分を認めることや他人の評価を気にしすぎず、自分で自分を幸せにしていくことが重要です。
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