中途半端な時間に寝たから寝れん
中途半端な時間に寝てしまったことで、お休みになれない気持ちもよく分かります。睡眠にはリズムがあり、体内時計が乱れると眠りにくくなることもありますね。今はリラックスできる環境を整えて、ゆっくりとした呼吸をすることをおすすめします。また、寝る前にスマートフォンやパソコンの画面を避け、暗く静かな場所で過ごすことも大切です。少しずつ生活リズムを整えていくと、良い睡眠が取れるようになるかもしれません。お体の状態や生活習慣に合わせて、今後の睡眠の改善方法を検討してみてください。何かお力になれることがあれば、お伝えください。
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