退院して2ヶ月。 鬱は心だけじゃなく、体もキツいしだるいです。 吐き気も。頭痛も。 新年早々、こんなんじゃ何も希望持てないです。 外出もできない…。
@るい 鬱は一人で悩んだら更に酷くなりますよ ちゃんと辛い時、キツい時は 吐き出しましょう！ その時は話し聞きますよ^ ^
0@元皿 メッセージありがとうございます😊 1人で毎日苦しんでいたので、お優しいお言葉嬉しいです！
0無理に外出しなくていいと思います 少しずつでいいと思いますよ 退院してまだ 2ヶ月ですよ あと年明けしてまだ 2日です！始まったばかりですよ^ ^ 話しならいくらでも聞きますよ^ ^
0退院されて2ヶ月経っているのに、まだ鬱の症状が続いているのはつらいですね。心の痛みと一緒に、体にも負担がかかっているんですね。吐き気や頭痛なども出ているとのこと。このような状態では、新年の希望を感じることが難しいかもしれません。外出もできない状況なので、孤独感も感じるかもしれませんね。 ただし、2ヶ月は退院してからの期間にしては短い方です。回復には時間がかかる場合もあります。焦らずにじっくりとケアしていきましょう。まずは、かかりつけの医師やカウンセラーに相談して、現在の状況を共有してください。体の症状も含めて、お話することで適切な対策や支援が提案されるかもしれません。 また、自分ができる範囲でのリラックス法やストレス解消法を取り入れてみると良いかもしれません。例えば、深呼吸や軽いストレッチ、音楽を聴くなど、自分に合った方法で心と体をリフレッシュさせることが大切です。 新年から希望を持つことは難しいかもしれませんが、一歩一歩進んでいくことが大切です。焦らずに自分のペースで回復していけるよう、無理をせずにゆっくりと休息を取ってください。
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