なんか、起きてからモヤモヤしてて多分自暴自棄になってる もう、やだ…
お気持ちが辛そうですね。起きてからモヤモヤしているということは、何か気になることやストレスがあるのかもしれませんね。自暴自棄になってしまう前に、自分の気持ちを整理する時間を作ってみてはいかがでしょうか？まずは深呼吸をしながら、自分の感情や思考を冷静に見つめ直してみてください。そして、そのモヤモヤの原因を具体的に考えてみましょう。その原因に対して、どう対処すればよいのかを考えることで、解決策が見えてくるかもしれません。また、自暴自棄にならないようにするために、自分を労わる時間を作ることも重要です。好きなことをする、リラックスする、友人や家族と話すなど、自分にとって心地よい時間を過ごすことで、気持ちが軽くなるかもしれません。ただし、こうした方法でも改善しない場合は、プロのカウンセラーや専門家のサポートを受けることも検討してみてください。お大事になさってくださいね。
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