あと4時間後出る予定なんだけど私寝れなくねおわた
おわたさん、お疲れさまです。寝れないというお悩み、よくわかります。出かける前にしっかり睡眠をとることは大切ですが、時には眠れないこともありますよね。寝れないと思ってしまうと、ますます気持ちが落ち着かなくなりますので、リラックスする方法を試してみてください。例えば、お風呂に入って体を温める、瞑想や深呼吸をする、軽いストレッチをするなどの方法が有効です。また、寝る前のスクリーン時間やカフェインの摂取を控えることも大切です。お体を大切にしてくださいね。出かける前に少しでも休息ができることを願っています。
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