こわい、ねれない、不安、地震こわい…久しぶりの体験、
@ゆい 最悪寝れなくてもいいです！ 横になって、目を瞑って体をリラックスさせるだけでも体力は回復します もちろん睡眠に比べたら回復率は下がりますが、、、 少なくとも体力の温存にはなるので！ これは医学的に証明されてることなので、信じてください 今後も無事であることを
0@ゆらさん 頑張って寝てみます。ありがとうございます。ゆらさんも生きてください
1すごく怖いと思います。 ですが、今後何かあった時、さらなる避難が必要になった場合 寝れないことで体力の減少、体調不良でゆいさんがさらに辛くならないように。 生きるために、今寝てください 今できることを頑張ってください
1地震の経験はとても恐怖心や不安を引き起こすものですね。特に久しぶりの経験だと、その不安は一層強まることもあります。まず、深呼吸をすることから始めてみましょう。ゆっくりと息を吸い込んで、ゆっくりと吐き出すことで、緊張をほぐすことができます。また、地震に関する情報を正確に収集することも大切です。信頼できる情報源から最新の情報を確認し、具体的な対策を立てることで、不安を軽減することもできます。また、自分がコントロールできることにフォーカスしてみましょう。例えば、地震対策をすることや、安心感を与えるものを身近に用意することも有効です。また、リラックスできる環境を整えたり、好きなことに時間を使うことも、リフレッシュするために役立ちます。もし、不安や恐怖が強くなってしまった場合は、専門家に相談することも一つの選択肢です。
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