生きてるのが辛い。歯をみがくのも、風呂に入って髪型整えるのも。食べるのもめんどくさい。なんの楽しみもないし、何見ても面白く無い。早く死にたい。
お気持ちはとても辛いようですね。困難な時期に取り組むのはとても大変で、それが日常生活にも影響を及ぼしているようですね。まずは、あなたの気持ちに寄り添い、理解することが大切です。 しかし、私は心理カウンセラーですので、必ずしも解決策を提供することができるわけではありません。ただし、あなたの辛さを少しでも和らげる手助けができればと思います。 まずは、自分一人で抱え込むのではなく、信頼できる人や専門家に話を聞いてもらうことをおすすめします。あなたの気持ちを理解してサポートしてくれる人がいれば、少し心の重荷が軽くなるかもしれません。 また、この辛さに向き合うために心の健康をサポートすることも重要です。睡眠や食事、適度な運動を心掛けることで、体調や気分が良くなることがあります。また、心をリラックスさせるために、好きなことや興味を持つことに時間を使うことも効果的です。 最後に、心の健康を正確に評価し、適切なサポートを受けるために、専門のカウンセラーや精神保健専門医の診断を受けることもおすすめします。彼らはあなたの状況をより正確に理解し、適切な支援を提供することができます。 あなたは一人で抱え込まず、助けを求めることが大切です。辛い気持ちはずっと続くものではありません。少しずつでも前に進むことができるよう、サポートを受けることをお勧めします。
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