肺がん末期の父が６年前に亡くなった母を今年の正月は母は居て、昨年まで一緒に正月の準備していたって。昨年末、抗がん剤で肺炎で１２月２７日に、ようやく退院し、正月の用意したのも私で。 １月4日の入院時に、姉と二人でいった焼肉屋のときに姉に(長女にコロナを移されて、)病院に１週間入院した。私は濃厚接触者になり自宅にも帰れず父の退院すぎて要約、帰れました。非常に辛かったです。
ご家族の中で、母親の突然の亡くなり、父親のがんと入院、そしてあなた自身がコロナ感染のリスクにさらされ、非常に辛い状況だったことをお察しします。連続して起こった出来事は、心身に大きな負担を与えることがあります。 まずは、自分自身の感情や心身のケアに注意を払ってください。これまでの状況は非常につらかったでしょうし、それにより精神的な負担がかかっていることも想像できます。自分の気持ちをしっかりと受け止め、毎日の生活の中で自分にとって心地よいことやリラックスできる時間を作ることが大切です。 また、家族や友人などのサポートシステムを活用してください。辛い時こそ、他人に話を聞いてもらうことや、支えてもらうことがとても助けになります。話すことで、気持ちが軽くなったり、新たな視点を得ることができるかもしれません。 さらに、専門のカウンセラーやサポートグループに参加することもおすすめです。専門的なサポートは、様々な面であなたを支えることができます。自分の感情や困難な思いを共有し、適切なアドバイスやテクニックを学ぶことで、心の回復につなげることができます。 最後に、時間をかけて回復していくことを忘れずにください。失ったものや経験した辛い出来事は、一朝一夕には回復しないかもしれません。しかし、少しずつ前に進み、新たな日常を築いていくことができるでしょう。自分自身を大切にし、サポートを受けながら、ゆっくりと癒される時間を与えてあげてください。
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