すごい気持ちも軽くなって掃除もルンルンでしてたのに夕方になるにつれてなぜか悲しくなってきて気持ちも沈んで集中できなくなって涙が止まらなくなりました。 波が激しくてそろそろついていけなくなりました。辛くて辛くてしんどいです。 死ぬほうが早いのかなって思うんですが死ねずリスカで満足して終わるになってます。
お気持ちはとても辛いですね。心中お察しいたします。自分の感情がうまくコントロールできず、つらさが日中に増していくことはよくあることです。このような感情の波は一度起きると、自分だけではうまく収束させることが難しい場合もあります。 自分を責めず、まずは心をいたわりましょう。一人で悩まず、まずは信頼できる人に話を聞いてもらうことをおすすめします。もし身近な人に話すことが難しい場合は、カウンセリングや心理相談の専門家のサポートを受けることも考えてみてください。あなたの感情や思いを理解し、適切なサポートを提供してくれるでしょう。 また、自分が安心できる方法を見つけることも大切です。例えば、リラックスする音楽を聴いたり、ゆっくりとお風呂に入ることなど、自分に心地よい時間を作ってみてください。定期的な運動や深呼吸も、気分の安定に役立つことがあります。 自己傷害行為は、一時的な痛みを抱えることで心の痛みが和らぐと感じるかもしれませんが、問題解決の方法ではありません。リスカ行為は身体に重大な危険を及ぼす可能性がありますので、一刻も早く専門家のサポートを求めることをお勧めします。 明日も新しい一日が始まります。自分自身を大切にし、ゆっくりと時間をかけて立ち直りましょう。サポートを受けながら、少しずつ前進できるようになると信じています。
0
