なんか、受験が近づいてきたのと生理前で情緒が… ちょっとのことでも気になるし、涙が出ちゃう しんどい…
@ひゃく ありがとうございます😭
1受験という緊張感あるものが迫ってくるのに加えて、生理前の症状が合わさるのは本当にお辛いでしょう… 自分をたくさん甘やかして、不安があったらいつでもここに吐き出してくださいね
1受験前の緊張と生理前の情緒の乱れは、精神的にも身体的にもストレスを感じることがありますね。まずは、自分自身をいたわってあげましょう。十分な休息をとり、バランスのとれた食事を心掛けてください。また、適度な運動や深呼吸などのリラクゼーション法を試してみるのも良いでしょう。 気になることや涙が出るなど、感情的になりやすい状況でも、自分の感情を抑えようとするのではなく、それを受け入れることも重要です。感情に対して否定的になるとストレスがさらに増えることがありますので、感じる気持ちや涙を自然に流すことを許容してください。 また、話す相手や支えてくれる人に相談することも助けになります。友人や家族、教師など、信頼できる人に自分の心情を打ち明けてみましょう。彼らはあなたを支えてくれるでしょう。 最後に、受験が近づいているというプレッシャーに対して、自分自身と向き合ってみてください。自分のできる方法で準備をし、自信を持って受験に臨むことが大切です。頑張ってください！
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