ADHD、自閉のある思春期中学生を朝から相手しつつ、小３の忘れ物と遅刻に気を配り、イヤイヤ期３歳を保育園に無理矢理連れて行く。仕事場にギリギリに着き、ワンオペコンビニ。クタクタで疲れて生きる希望もなくなる夕方。学校から一つ間違えたら子供の悪口みたいな電話が来る。辞めてくれ、今ヂャないだろと思っちゃう。 怒りたくないのに子供を即怒り、泣かせ、罪悪感と疲労感と共に寝る…。はぁ…
お疲れ様です。大変な日々を送られていることが伺えますね。 まず、ご自身の疲れやストレスを軽減するためには、一人で抱え込まずにサポートを受けることが重要です。まずは、ご近所や友人、家族に助けを頼むことや、専門家の相談を考えてみてください。また、自分自身に対しても優しく接することを意識してください。完璧を求めず、自分の限界を認めることも大切です。 子供との関係においては、辛い気持ちが溜まっているせいで毎日イライラしてしまうのかもしれません。自分がストレスを感じていることを子供に伝え、一緒に解決策を考えることも有効です。また、冷静になるためにも、朝の準備を前日に進めたり、ルーティンを作っておくと良いかもしれません。 また、学校からの電話については、冷静に対応することが大切です。怒りや罪悪感で自分を責めすぎず、
0
