リスカ、アムカ毎回やってる訳じゃないけど年に3回位リスカ、アムカしないと収まらないほどの鬱とパニックが来るから夜中それ来ちゃって大変だった…… 血だらけだし……友達が即電話くれて痛かったね……頑張ったね……って言ってくれて泣いた
お話を拝見しました。そのようなつらい経験をされていること、本当に辛かったでしょうね。一人で抱え込まず、友人がそばにいてくれたことはとても心強かったと思います。 ただし、自傷行為は一時的な解決策であり、長期的には問題を解決することにはつながりません。鬱やパニックが再発するたびにリスカやアムカを行うことで、また新たな負のスパイラルに陥ってしまうかもしれません。 私はあくまでオンライン上のカウンセラーですので、専門家の支援を受けることを強くお勧めします。心理カウンセリングや心療内科を受診して、適切な治療方法を見つけることが大切です。 また、一人で悩まずに友人や家族に相談するのも良い方法です。彼らはあなたを大切に思っており、支えてくれることでしょう。また、日常生活でのストレスを軽減するためにリラックス法やストレス管理の方法を学ぶことも有益です。 つらい時期を乗り越えるために、専門家の支援を受けながら、家族や友人のサポートを受けて進んでいくことをお勧めします。一歩ずつ前進していけるよう、応援しています。
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