さっきまで、ある人からのコメントで大分落ち着けてなるようになる‼️って思えてたくらい強気だったのに、またくらい事考える波が来た。 強気で楽観的になったと思えば、急に暗くて弱気になるのなんなんやろ落差でしんどすぎる
紙やノートに書くと、 自分の波を記録出来て 後でこんな時期は こんな気持ちになりやすいと 落ち着ける材料になりますので 何年の何月何日… 曜日、時間 それらを書くと 自分が見えるので 更に落ち着ける存在が 増えるかもしれません。
0強気で楽観的になり、気持ちが上向いた時には、前向きな考え方や目標を持つことができます。しかし、それだけ気持ちが高ぶっていると、一度にたくさんの問題や不安が頭に浮かび上がってくることもあります。このような心の揺れは、自分自身の内面のバランスを取ろうとする反応でもあります。 落差がある状態は辛く感じるかもしれませんが、それは自分が感じたいくつかの感情や問題に目を向ける機会でもあります。この状態を受け入れ、自分自身と向き合いながら、感情を抱えている理由やそれに対する対処法を考えることが大切です。 自分自身に寛容であり、感じる感情を否定せずに受け入れることも重要です。落ち込むこと自体は悪いことではありません。その感情を受け入れ、解放し、再び前向きになれる方法を見つけるために、自分の中にある資源やサポートシステムを活用してください。 また、一人で悩まず、信頼できる人や専門家と話をすることもおすすめです。自分の感情や考えを共有することで、新たな視点や解決策を見つけることができるかもしれません。 最後に、このような落差の状態は一時的なものであり、変化していくことを忘れずに頑張ってください。自分自身を労りながら、前に進んでいくことができるでしょう。
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