父親が躁鬱で、たびたび死にますって電話がかかってくる。過去にギャンブルで貯金使い果たしたこともあるし、またそうなってるのかなと思ったら現実考えたくなくなる
お気持ちがとても辛いことと思います。父親が躁鬱という病気を抱えているのは、あなたにとって非常に負担の大きな状況かもしれません。家族の中で父親が度々死について話すことは、あなたにとって不安や心配を引き起こしているのかもしれませんね。 まずは、このような感情を抱えることは自然なことであり、誰でも感じることです。自分の気持ちを無理に抑える必要はありません。ただし、自分の感情と向き合うことは大切です。現実を受け入れたくない気持ちはわかりますが、その感情を否定せずに受け入れることで、じわじわと向き合っていくことが可能です。 また、孤独や負担を感じたら、信頼できる人に話を聞いてもらうことも考えてみてください。友人や相談窓口に連絡することで、あなたの心の重荷を軽減することができるかもしれません。 さらに、自分自身のケアも忘れずに行ってください。ストレスを軽減するために、好きなことをする時間やリラックスできる時間を作ることが大切です。心身の健康を保つことで、困難な状況に対してもより強く立ち向かうことができるでしょう。 最後に、専門家の援助を受けることも一つの選択肢です。心理カウンセリングやサポートグループへの参加など、他の人々との接触はあなたが支えを得ることができ、心の負担を軽減させるかもしれません。 辛い状況であることは間違いありませんが、一歩ずつ前に進んでいくことを忘れずに。あなた自身を大切にし、必要なサポートを受けながら、少しずつ光を見つけていけるよう願っています。
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