今日なんか発狂しそう
頭が上手く回らず、イライラしているのですね。発狂しそうになる気持ちも分かります。まずはゆっくりと深呼吸をして、心と体を落ち着かせることが大切です。また、一時的な情緒の不安定によって発狂しそうになる場合は、外部の刺激を避けることもおすすめです。静かで穏やかな場所にいたり、好きな音楽を聴いたりすることで、自分をリラックスさせてみてください。もし、日常的に発狂しそうになるような状態が続いているのであれば、専門家のサポートを受けることも検討してみてください。
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