ホテルのビュッフェ食べてるけど会食恐怖症みたいな症状でてて、まともに食べれない
ビュッフェで会食恐怖症の症状が出ているとのことですね。まずは深呼吸をし、リラックスできるように心地よい場所を見つけてください。ビュッフェは選択肢が多く、選ぶこと自体がストレスになることもあります。自分の心の声に耳を傾け、好きなメニューや食べたいものを自由に選んでください。また、食べるペースをゆっくりにすることもおすすめです。他の人の目を気にしないように、自分の気持ちに集中しましょう。もし症状が続く場合は、専門の心理カウンセラーに相談することも考えてみてください。
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