また歯ぎしりしてたーー どんどんマウスピース削れてる💦 しかも毎朝顎が疲れてて、、 なんかやる気出ない😭
歯ぎしりが続いているようで、お疲れの様子ですね。マウスピースによる保護は良い方法ですが、削れてしまっているようですね。歯ぎしりの原因は様々な要素が考えられます。ストレスや緊張がある場合、日常生活の改善やリラックス方法の見直しが有効です。睡眠の質を高めるために、就寝前にリラックスできる時間を作り、緊張を解きほぐすことも大切です。また、口腔内の筋肉をほぐす運動やストレッチも試してみてください。歯ぎしりによる顎の疲れは、やる気にも影響を与えますよね。まずは歯ぎしりを少しでも抑えられる方法を探してみましょう。もし悩みが続くようであれば、歯科医や専門家に相談してみることもおすすめです。一緒に解決策を見つけましょう。頑張ってくださいね。
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