休みすぎて逆にメンタルしんどい でも体もだるい
休みすぎて逆にメンタルがしんどいということですね。休むことは大切ですが、適度な活動も必要です。まずは体のだるさを解消するために、軽い運動やストレッチを取り入れることをおすすめします。また、日常生活のリズムを整え、規則正しい生活を心がけることも重要です。無理せずに少しずつ動き出すことで、次第に体が軽くなり、メンタルも安定してくるかもしれません。ただし、体調や気持ちの変化に敏感になり、自分のペースで無理をせずに取り組んでください。もし、症状が続くようなら、専門家に相談することも一つの選択肢です。
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