おはようございます。 一昨日、2週間ぶりのＡ型就労の通所に行きましたが、コロナ感染して病み上がりだったので、思った以上に仕事が出来なかったことや、聴覚障害を持たれた利用者からの筆談にて もう少し丁寧に，分からないことがあったら聞いてと書かれてしまい。 先月から利用初めて1ヶ月しか経ってないのに、仕事が得意得意と思いすぎてただけに、凄くショックでした😥💦 結果的に、昨日は偏頭痛で嘔吐を繰り返してました😥💦 どうすれば完璧主義を手放すことが出来るんですか？
@おり なるほど なら先ずは病院に行って相談してみては？
0@ラム とにかく、偏頭痛まで出て、結局胃液を吐いてしまう状態に陥ってるので 先ずは体調を回復させたいです。
0@おり なるほど。 考え方は人それぞれありますから… 少し肩の力を抜いてみてはどうですか？ 例えば今日はココまでやろうみたいな感じで
0@ラム 無理とかでは、なく そう思うことが出来るなら 体調崩さなくて良いのになぁって感じです。
0@おり 無理ですか？
0@ラム 本当に、そう思うことが出来ると 楽なんですよね😌
05割出来たら充分・皆､出来ないから出来なく当たり前って思えば良い
0おはようございます。完璧主義を手放すことは、一度には難しいかもしれませんが、以下のアドバイスを試してみてください。 まずは自分に対して優しくなることから始めましょう。自分がコロナ感染から回復している最中であり、仕事が思ったようにできなかったことは自然なことです。自分に対して理解と寛容を持ちましょう。 次に、パーフェクトである必要はないという考え方を取り入れてみてください。間違いを犯すことや、分からないことを聞くことは、成長の機会でもあります。完璧主義を手放すためには、自分を受け入れ、自分自身が成長するための過程を楽しむことが重要です。 また、周囲の人々に支援を求めましょう。利用者からのメッセージには、丁寧に質問すれば分かると書かれているようです。その気持ちを大切にし、分からないことがあれば聞くよう心掛けてみてください。周囲の理解と助言は、完璧主義を克服するのに役立つでしょう。 また、過度なストレスや身体の不調を感じた場合は、自分に休息を与えることも大切です。昨日の偏頭痛と嘔吐は、心身のバランスが崩れているサインかもしれません。十分な休息とリラックスを取り入れ、自分自身をケアすることを意識してください。 完璧主義の癖を断ち切るのは時間がかかる場合もありますが、一歩ずつ進んでいけば必ず克服できます。自分自身に対して優しく、人間らしい弱さを受け入れつつ、成長していくことを意識しましょう。どうぞお大事になさってください。
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