泣きたい泣きたい 死にたい死にたい 身体に力入らない
お気持ちがとても辛いようですね。まずは深呼吸をしてみましょう。ゆっくりと息を吐いてみてください。そして、自分の気持ちに向き合うために、周りに信頼できる人がいると話すことをおすすめします。それから、専門家の助けを求めることも一つの選択肢です。心理カウンセラーや精神科医に相談してみると、あなたの気持ちを理解し、適切なサポートを提供してくれるでしょう。あなたは一人ではありません。周りには支えてくれる人々がいますので、まずは話を聞いてもらうことから始めましょう。
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