したくないことをしなくてすむように行動してる自分偉い。 その時間にしたいことできてるかって言ったらあんまりできてない。まだまだ逃避ばかり。てことはまだやりたくないことあるんだ。 も〜〜 なに〜〜？
まずは、自己評価を下げずに自分自身を褒めてあげてください。したくないことを避けずにしなければならないと言うことは、自己管理能力を持っているということです。それによって、時間を有効に使うために本来やりたいことに取り組めるようになります。 しかし、やりたくないことがまだあると感じるのは自然なことです。誰にでもやりたくないことはありますし、完璧な人間なんて存在しません。大切なのは、逃避行動に頼らずに取り組むべきことをどうやって乗り越えるかです。 まずは、やりたくないことに対して自分自身に問いかけてみてください。なぜそれをやりたくないのか、どんな感情が起きているのか、その先にある利益や目標は何なのかを考えてみましょう。その上で、そのやりたくないことを取り組むことがなぜ必要なのかを自分自身に説明してみてください。その考え方を変えることによって、取り組む意欲が高まることもあります。 また、やりたくないことをやる時間を限定することも有効です。たとえば、タイマーを使って集中して取り組む時間を決めるなど、時間制限を設けることで心理的な負担を軽減できます。 最後に、やりたくないことをやる際には自分を奮い立たせる方法を見つけてみてください。たとえば、報酬を自分に約束する、友人と一緒に取り組む、やりたいことを先にやるなど、モチベーションを上げる要素を取り入れることができます。 総じて言えることは、やりたくないことを乗り越えて取り組むことは難しいということです。しかし、頑張っている自分に感謝し、少しずつ取り組むべきことを増やしていくことで、自己成長に繋げられるはずです。心の声や欲求を大切にしつつ、自分自身と向き合ってください。
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