嫌な予定が入っていると、その事ばかり考えてしまって何も手につかなくてしんどい。。
@ひーら たしかにそうですよね。私も自分の趣味の時間を充実させようと思います。
0@にか もはやその時間以外の時間を楽しむようにしてます。どうせその時はきてしまうのだし
0@ひーら そういう時って、どのようにして気を紛らせていますか？？
0わかりすぎます
1予定が嫌だと感じることはありますよね。その予定が迫ってくると、不安やストレスが脳内で増幅されてしまうこともあります。このような場合、まずは深呼吸から始めてみてください。深呼吸は身体の緊張をほぐし、心を落ち着かせてくれる効果があります。そして、予定が迫っていることを避けずに向き合いましょう。予定の内容や自分がどう感じているのかを冷静に分析し、どのように対処するか考えてみてください。また、予定に対してポジティブな面を見つけることも大切です。例えば、今回の予定が自己成長に繋がる機会だったり、新たな経験を得られる可能性があるかもしれません。最後に、自己肯定感を高めるような活動を取り入れることも効果的です。自分の好きなことに集中したり、自分を褒める習慣をつけたりすることで、自信を持って予定に臨めるようになるかもしれません。差し迫った予定に対してストレスを感じている場合は、周囲の人や専門家とも話をすることもおすすめです。
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