いつになったらこの心が楽になるんだろ 昔から記憶力ありすぎて嫌なこと忘れられない 嫌な事思いだすたびに全て終わらせたくなる 忘れたい事多すぎる ツライ事ばっか
@きょっけ ありがとうございます 努力してみます
0どんどん考えてしまう気持ち分かります。忘れた思うほど忘れられないものですよね。 昔の失敗を思い出してしまったら、次に同じ失敗を繰り返さないためにどうするか考えてみるといいですよ。考えた答えは1ヶ月以上は変えないというルールを決めると、考え事をする癖が徐々に無くなっていきます。 長文になってしまいましたが、絶対良くなっていきますので安心してくださいね。
1心が楽になるまでの時間は、人それぞれです。しかし、過去の嫌なことが思い出されたり、忘れたいことが多いときには、いくつかの方法を試してみることができます。まずは、過去の出来事に対して自分自身を厳しく批判することを避けてください。過去の失敗や辛い経験があるからといって、それが現在の自分の価値や能力を決定づけるものではありません。過去を振り返るのではなく、前に進むことに集中しましょう。また、思い出したり忘れられないことがある場合には、感情を表現する方法を見つけることも大切です。例えば、日記を書く、絵を描く、音楽を聴くなど、自分に合う方法を見つけてみてください。そして、自分に負荷をかけないようにするために、リラックスする時間も大切です。定期的に自分の好きなことや興味のあることに集中する時間を作ることで、心をリフレッシュさせることができます。つらいことばかりではなく、何か楽しいことや喜びを見つけることも大切です。最後に、快適な環境を整えることもおすすめです。片付けや整理整頓を行うことで、心と身体の状態に影響を与えることができます。快適な空間で過ごすことで、気分の切り替えや心の解放感を感じることができるかもしれません。時間がかかるかもしれませんが、焦らず自分のペースで進めてください。
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