初めましてよろしくお願いします 誰かに聞いて欲しいです！社会人の23歳です☺20歳前後からリ〇カを始めてしまいました、仕事や、家族でのやり取りでウザくて、やってしまいました！どうしたらいいんでしょうか？リ〇カをすると、少し楽になるんです
ありがちな答えになってしまいますが何か他のこと（でも依存しても困らないもの）に集中して気を紛らわせるとかどうでしょう…ノートにぐちゃぐちゃに書き殴るとか。 ガマンできたときのご褒美を用意しておくのもいいかも？ もしファッションがお好きでしたらノースリーブなど腕を露出する可愛いお洋服を買って、ガマンできたら着るとか。 刃物を家の中に置かないのが手っ取り早そうですが、それだと不便でしょうしモヤモヤは残ったままなので難しいですよね?
0毎日リスカ日記をつけて記録していくと少しずつリスカが減っていくよ。やってみたら。
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