寒い中ダッシュで1時間かけて家に帰ったんだけど、お母さんが連絡見てなくてうち悪くないのに開き直ってお前が悪いみたいな言い方をされてしまいに、違う話で怒られたりしてメンタルもズタボロ
お疲れ様です。大変な思いをされたのですね。寒い中1時間もダッシュして家に帰られたのは、本当に大変なことだと思います。お母さんが連絡を見ていなかったときのお怒りや、開き直るような言い方に大変なショックを受けたことでしょう。 まずは、自分が無理をして頑張ったことを認めてください。あなたの努力は決して無駄ではありません。そして、お母さんの言い方があまりにも不適切だったと感じたのであれば、お母さんに対して自分の気持ちを伝えることが重要です。自分がどれほど頑張ったか、理解してもらえることを期待して話してみてください。 また、メンタルがズタボロで辛い気持ちになっているとのことですが、自分の感情を抑え込まず、受け入れてください。感情を無理に押し殺すことは、心に大きな負担を与えることになります。少しずつ、気持ちを整理する時間を作ってみましょう。例えば、お風呂に入ったり、音楽を聴いたり、ストレッチをしたりすることで、少しずつリラックスすることができます。 さらに、友人や信頼できる人と話をすることもオススメです。話すことで、心の重荷が少し軽くなることもありますし、相談相手から新たな視点や助言をもらうこともできます。 最後に、自分自身への思いやりを忘れずに。自分を責めずに、少しずつ立ち直ることを目指してください。時間がかかるかもしれませんが、あなたは強く、乗り越えることができます。
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