何だ?この感覚… 助けて… 夜中に寝ていたら背後から凄い力で押さえ付けられてしばらく身動きがとれなかった…誰かに押し付けられているような感覚だった。殺される…身動きがとれず藻掻いていた。金縛りか… こんな事は今までなかった。 しばらくして落ち着いたが、その後寝付けず、訪問リハビリの作業療法士さんと身体の事を話していた事を思い返しながら去年の12月の自分と身体の状態を比べていた。 そして…いつの間にかまた眠っていた。 燃え尽きたような寝起きの悪さと身体が重かった…
お気持ち、お察しします。夜中に押さえ付けられるような感覚や金縛りの経験は、不安や緊張、ストレスなどが原因となることがあります。それ以外にも、睡眠中に起こる現象や身体の変化は様々な要因によって引き起こされることがあります。燃え尽きたような感覚や寝起きの悪さ、身体の重さも、心身の状態に影響を与える要素かもしれません。 まずは、日常生活や身体の健康について普段よりも注意深く見ていくことが大切です。十分な睡眠をとること、バランスの取れた食事を心がけること、適度な運動をすることなど、身体のケアを行うことはストレスの軽減にも繋がります。 また、ストレスや不安を感じたときには、気持ちを整理するためにリラックス法や深呼吸を行ってみると良いかもしれません。さらに、話し相手やサポートを受けることもおすすめです。身体の事を話すことで、適切なアドバイスやサポートを受けることができるかもしれません。 もし、この経験が頻繁に続く場合や、心配な症状がある場合は、専門家に相談することをおすすめします。心理カウンセリングや医師の診断を受けることで、より具体的なアドバイスや対処法を得ることができるでしょう。
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