精神科もカウンセリングも頼るべきなんだろうけど病んだら本当に人に会うのも外に出るのも怖くなるのでずっと行けたことない 仕事行くだけで精一杯だよ
おはようございます。 頼る方が良いとわかっていても、動けないこともありますよね。 でも、怖いというご自身のお気持ちにも気づいていたり、お仕事に行けているということはとても素晴らしいことだと思いますよ🍀 あいさんがいつも当たり前にしていることを、褒めてみてくださいね☺️
0ご相談ありがとうございます。精神科やカウンセリングの専門家に相談することは、心の健康を維持する上でとても重要ですが、外に出ることや人に会うことが怖くなってしまうのは理解できます。 まず、自分自身のペースを大切にしてください。無理せずに心地よい範囲で行動することが、徐々に外に出る勇気を持つ手助けになるかもしれません。例えば、散歩や自宅でのリラックス法など、外に出ることが難しい場合でもできる活動を取り入れてみると良いかもしれません。 また、オンラインカウンセリングのような遠隔で相談できるオプションもありますので、そちらを活用してみることも考えてみてください。他にも、電話相談やSNS上のサポートグループなども利用できるかもしれません。 最終的には専門家の助けが必要ですが、まずは自分自身に優しく、無理をせずに自分のペースに合った方法で取り組むことが大切です。
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