昨日から夕方になると微熱っぽさが出てきて37.5や37.4が出たりします。 もうすぐで生理が来る予定で生理前もしんどくなります。 自律神経失調症の可能性もあるかと思うとかなりしんどいです。辛くて受診したくても外出て行動するだけで動悸がしてきて辛くなります。生きてる自分がバカバカしくなります。
お気持ちお察しします。微熱や不快な症状が出ていると、不安や心配感が増幅されることはよくあります。生理前に体調が悪くなることもありますが、自律神経失調症の可能性も考えられます。ただし、具体的な診断は医師にお任せすることをおすすめします。 受診するまでに、日常生活でできることもあります。まずは十分な休息や睡眠を心がけましょう。また、適度な運動や食事のバランスも大切です。リラックスできる時間を作り、ストレスを軽減することも意識してみてください。 外出することが辛い場合は、少しずつ自分のペースで行動することを試してみてください。例えば、お散歩やリラックスできる場所に行くなど、自分に合った方法を見つけてみてください。 何よりも大切なのは、自分の健康を第一に考えることです。そして、自分を責めずに、少しずつ改善していくことも忘れずに。専門家のサポートを受けることも検討してみてください。どうぞお大事になさってください。
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