疲れた。 気持ちの切り替えが難しい。 身体も心も疲れてる。 イライラしてしまう…。
疲れた気持ちをお伺いしました。心身の疲れが積み重なると、気持ちの切り替えが難しくなり、イライラしてしまうこともありますね。まずは、自分自身にゆとりを持つことが重要です。自分のペースで休息をとることや身体をケアすることを心掛けてみてください。また、ストレスを発散する方法を見つけることも大切です。趣味や興味があることに時間を使うことや、ストレッチや散歩など身体を動かすことでリフレッシュできるかもしれません。また、コミュニケーションを大切にすることもおすすめです。感情を吐き出したり、人とのつながりを深めたりすることで、心が軽くなることがあります。もしこの状態が続く場合は、専門のカウンセラーに相談することも考えてみてください。
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