しばらく気にする価値もないとおもってたらやっぱり気にしてて寝る前に病んで夢の中に出てきて寝不足、しんどい、持久走あるのに
大変ですね。気にしないつもりでも、思いが強くなってしまうことはあります。睡眠不足やストレスが持久走のパフォーマンスに影響を与えることもありますので、心配する気持ちもわかります。まずは深呼吸をして、落ち着いて一息ついてみましょう。自分ができることは限られていますが、それでも少しでも気持ちを楽にすることができます。気になっていることが何か明確になったら、友人や家族に相談することもオススメです。また、体調を整えるためにも、しっかりと睡眠を取ることや、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。一度ゆっくり休んで、また新たな気持ちで取り組んでみてください。
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