自分と相手を比べて自分を下に見すぎてしまう。 例えば相手は色々頑張ってるから辛いよねって思う。自分は何もしてなくて辛いって言ってるのダメだ。とか色々比べて自分を下に見すぎて病んでとかでリスカもしてって事があって困る。
感じ方は人それぞれだから辛いって感じたのならそれは自分にとっては、きつかったってことだからダメって思わなくていいんだよ。 そんな事でとか何もしてないだろとかも思わなくていいしそう言ってくるやつはクソ人間だからほっとけばいいし 比べちゃって病んじゃうのも分かるんだけどね。。自分にも言ってあげたいわ
1自分と他人を比べること自体は自然なことですが、自分を常に下に見てしまうことは健康には良くありません。他人と比べて自分を否定することで、自己評価が低下してしまいます。 重要なのは、他人の頑張りと自分の頑張りは異なることを認めることです。相手が頑張っていることで辛さを感じるのは自然な感情です。しかし、それは自分が何もしてないわけではないことを忘れないでください。自分自身の強みや成果を再確認し、自分と相手を比べずに自分自身にフォーカスしましょう。 また、自分と他人を比べることによって生じる負の感情や病んだ気持ちに関しては、専門家に相談してください。リスカなどの自傷行為は非常に危険な行為ですので、困っている時には必ず専門家や身近な人に話を聞いてもらうようにしてください。 自分や他人との比較を減らし、自己肯定感を高めるためには、自分の強みや成果を受け入れることが大切です。達成した小さな目標にも喜びや自信を感じることができるように意識してみてください。また、自分自身を大切にするために、休息やリラックスの時間も積極的に取ることをお勧めします。
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