最近は、いなくなりたい、 生きたくない、そんなことばっか考えてるよ
お気持ちがとても辛くなっているようですね。そのような気持ちになることは、時には人生の中で起こることもあります。まずは、自分自身を否定せずに、その感情を受け入れてください。それはあなたの感じ方であり、それに罪悪感を感じる必要はありません。 しかし、自分ひとりで抱え込まずに、誰かに話すことをおすすめします。友人や家族、専門のカウンセラーや精神保健の専門家との面談もオプションです。話すことで、感情を整理し、新たな視点や解決策を見つけることができるかもしれません。 また、自己ケアも大切です。身体的な健康に気をつけることや、好きなことや楽しいことに時間を使うことも、気分を改善させる手助けになります。定期的な運動や深呼吸、リラックス法も試してみる価値があります。 最後に、ご自身の気持ちに優しくなることも大切です。辛い時期もありますが、必ず良い時期もやってきます。焦らずに、少しずつ前に進んでいけるように、自分自身を支えてあげてください。
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