安定してきたと思ったらまた不安がぶり返したから帰ってきたお。ただいまー。
おかえりなさい！不安がぶり返すと、とても辛いですね。安定してくると思っていたのに、また不安が舞い戻ってきたということは、何か新しい要因が働いている可能性があります。まずは、どのようなトリガーや出来事が不安を引き起こすのか、振り返ってみましょう。また、過去に不安を乗り越えるために試した方法はありますか？それが有効だったのなら、再度実践してみることも一つの手段です。もし、一人で乗り越えるのが難しい場合は、専門のカウンセラーや心理学者と話をすることもおすすめです。あなたが再び安定感を得られるよう、サポートいたします。
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