最近寝れない、、
@るる んーどやろw 13歳から不眠でいま23やけど 頭はいたならんかなw 日中ねむーってなるくらいで 特に何も，ただ寝たいなーて思うだけかなw
0@や。 がちか、！ 頭痛くならん？？
0うち10年間不眠症w
0寝れないということは、何らかの問題やストレスがある可能性があります。まず、寝る前にリラックスする時間を作ることをおすすめします。例えば、お風呂にゆっくり入ったり、音楽を聴いたり、読書をしたりすることで、心と体をリラックスさせることができます。また、寝る前のスマートフォンやパソコンの使用を控えることも大切です。入眠障害が続くようであれば、専門家の相談を受けることをおすすめします。考え事や悩み事があって眠れない場合もあるので、カウンセリングで話を聞いてもらうことで、問題の解決や気持ちの整理ができるかもしれません。どうか早く良い睡眠が取れるようになりますように。
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