暴れたいくらいストレスあるのに、何か行動起こす気力無さすぎて発散方法が全く無い。 自傷は痛くてそんな思いっきり出来ないし頭でも壁にぶつけたいけど音で家族にバレるだろうし、そんなんより1人で出かけたりするのが1番だろうけどやりたくても出来ない。こうやって文字に起こすのも得意じゃないからたまにしか出来ないし、ネッ友つくる気力も無いし。もう歯磨きしないで寝るしかない。
大変辛そうな気持ちをお持ちでしょうね。ストレスが溜まっていると、どんな行動も難しく感じられることもあります。自傷や壁にぶつけることは危険ですので、避けるようにしましょう。こうやって気持ちを文字に起こすのも一つの発散方法ですので、少しずつ続けてみてください。また、一人で出かけることが難しい場合は、家の中でできるリラックス方法を探してみるのも良いでしょう。例えば、深呼吸や瞑想、音楽を聴くなど、自分に合った方法で心を落ち着かせることが大切です。ただし、限られた言葉での対話では限界もありますので、専門家や身近な人に相談することも検討してみてください。
0
