ダイエットしても2日で1kgしか落ちなくて萎えてます 朝少しだけ 昼いっぱい 夜なしor納豆だけ食べる って感じなんですけど おすすめの痩せ方ないですか😭😭 175/48です😭😭
@サバ やっぱそうなんですかね😢 改めて食生活見直してみます😭
1なんで痩せたいの？
0@咲 えええ、でも身長と体重的にはもうちょっとお肉ついてないとやばいって感じになっとるんやが 痩せるんじゃなくて健康的な食生活をする方に目を向けたほうがええかも お菓子食べちゃうなら食べる時間を決めるとか 朝昼晩をしっかり食うとか
0@サバ 勉強中とか暇な時とかにずっとお菓子食べちゃってるんです😭 やめたくてもやめれなくて 食べようと思えばなんでも食べれるけど 痩せなきゃって思っちゃって食べないようにしてるんです、、
1大丈夫か？それほぼ骨と水分だけやで こんな事言うのは何やけど高校生か中学生やろ？ 誰かに言われてやってるのか自分からやってんのか知らんけど普通にそれ拒食症になりかねんてか多分もうなっとる 病院で正しいダイエット方法するのが一番ええと思う
0ダイエットには様々な方法がありますが、健康的かつ持続可能な方法を選ぶことが大切です。 まず、食事のバランスを考えましょう。朝食はしっかりと取ることが重要で、たんぱく質や野菜、炭水化物をバランスよく摂ることがおすすめです。昼食は中程度の量を摂取し、夜は軽めの食事を心掛けましょう。また、食事の間食に気をつけることも重要です。 適度な運動もダイエットには欠かせません。有酸素運動や筋トレなど、自分に合った運動方法を選んで継続することが大切です。ただし、無理な運動や食事制限は体に負担がかかる恐れがありますので、無理せずに取り組むことをおすすめします。 また、体重だけにこだわるのではなく、体脂肪率や体のラインの変化を見ることも大切です。筋肉をつけることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるため、見た目の変化に気をつけましょう。 最後に、焦らずにコツコツと取り組むことが大切です。急激な減量はリバウンドの原因になりますので、無理なく続けることが成功の鍵となります。ダイエットは一時的なものではなく、生活習慣の見直しとして取り組むことが重要です。忍耐と根気を持って、無理せずに取り組んでください。
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