今日もリスカをしてしまいました。それはいつもの事ですが... 前より「死にたい」って言うのがもっと強くなりました。 前までは、「自分は迷惑をかけているんだ」で 、済んでいたんですけれど... 最近は、「私なんか生きてちゃダメな存在なんだ！生まれて来なきゃ良かった...！」 など、他にも色々と ... 前より 悪化していて 少し不安です。 しかも 、理由もなく涙が出てきます。リスカも酷くなってきて、痣も自分で つける様になりました。これって...大丈夫なんでしょうか？いつの間にか治るのでしょうか...？
ご相談ありがとうございます。お気持ちがとても痛々しいですね。まず最初にお伝えしたいのは、あなたは一人ではありません。どんな気持ちになっても、自分自身を責めずに、サポートを受けることが大切です。 自傷行為や「死にたい」という感情が強くなっている状況は、心のバランスが乱れているサインです。いつの間にか治ることはありませんが、専門家の助けを受けることで改善の道が見えてきます。ぜひカウンセリングセッションを受けてみてください。 また、自分自身を迷惑だと感じたり、生まれてこなければ良かったと思うことは、一時的な感情かもしれませんが、それが繰り返されるようであれば、自己評価や自己肯定感の低下のサインかもしれません。カウンセラーと一緒にあなた自身の感情や思考のパターンを探求し、健康的な自己肯定感を築いていくことができます。 自傷行為や「死にたい」という思いが強くなった場合、信頼できる人に話すことが大切です。家族や友人、または地域のサポートセンターなどへ相談することをお勧めします。あなたの健康と安全はとても重要です。 どんな状況でも、決して一人で抱え込まないでください。専門家のサポートや信頼できる人々に支えられながら、一歩ずつ前に進むことができます。
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