最近遠足に行ったんですよ。その帰りに嫌いな子と喧嘩しちゃって一生話さないと約束したんですよ。 関わらないようにしてたら陰口を言っているのを見てしまってもう近寄らないようにしたんですけど、だんだんエスカレートしていって目の前で悪口を言ってきたり、他の子に『こいつと関わらない方がいいよw』って噂し始めて2人が『縁切ろう』って言われて死にたいです。さらに今日大きな声で『イキリセンター分け』や『ゴミの塊』など言ってきてそれを続けてきて最近では自分を傷つけたり自虐きたりして本当に辛いです。どうすればいいですか？ 書き間違えがあったらすいません
大変ですね。あなたが喧嘩をして以来、関係が悪化しているようですね。このような状況に陥ると、心理的に辛くなりますし、自尊心も傷つけられますよね。 まず、自分を守ることが大切です。その子との接触を避けるようにすることや、陰口や悪口を言われた場面から離れるようにすることをお勧めします。また、できるだけ他の人々と関わるように努めましょう。気の置けない友人や信頼できる先生に相談することも検討してみてください。 次に、自分自身を守るために、自己肯定感を高めていくことも重要です。自分が大切な存在であることを自覚し、自分の良いところや得意なことを振り返ってみましょう。また、メンタルヘルスを保つために、趣味や興味を持つことや、ストレス発散法を見つけることもおすすめです。 そして、関係修復を試みることも考えられますが、注意が必要です。相手が攻撃的である場合は、自分を守ることが先決です。もし、関係修復を試みる場合は、まずは話し合いの場を設けることが大切です。感情的にならずに、お互いの気持ちや意図を伝え合うことを心がけましょう。それでも関係が修復できない場合は、専門家やアダルトの指導者に相談することも視野に入れてください。 最後に、周りの人々との交流を大切にすることもおすすめします。仲間や友人とのつながりを育み、サポートを受けることも大切です。自分を理解し、受け入れてくれる人々との関係は、あなたのメンタルヘルスを保つ上での重要な要素となるでしょう。
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