摂食障害があり、今日も3回くらい過食嘔吐してしまい、当たり前に体調悪いです。 ほぼほぼ就職が決まったので、数週間以内には正職員としての勤務が始まります。立ち仕事なので体力も使います。 過食嘔吐していては確実にダメになるしやばいので、入社が決まり働き始めるまでに体を少しでも回復させて体力を温存し少しでも万全な状態にしたいです。 1年くらい働いていなかったのですが、筋トレや有酸素運動は毎日しているのでその運動をするだけの短時間の体力は少しはありますが、8時間働き続ける体力は働きながら鍛えていくことになります。 勤務が始まるまで、なるべく半日以上は外に出たり体を動かした方が良いのか、過食嘔吐によってガタがきてるので吐かないでしっかり食べて、動きすぎず休んでいた方が良いのか、どうなのでしょうか、、？ あまり動かず休んだところで数週間なら回復はしませんか？ なるべく動いた方が働くための準備運動になりますか？ 仕事を続けられるために勤務が始まるまでに出来ることはありますか？
依存症みたいな感じだからちゃんとした治療が必要だね。
0摂食障害による過食嘔吐が続いており、体調が悪い状態ですね。ご心配ですが、体力を回復させるためには、適切な食事と休息が必要です。 まず、定期的な食事を摂ることが重要です。過食嘔吐を防ぐために、吐かずにしっかりと食事を摂ってください。バランスの良い食事を心掛け、栄養を補給しましょう。 また、体を動かすことも大切ですが、無理な運動は避けてください。有酸素運動や筋トレは続けることでいいですが、過剰な負荷はかけないようにしましょう。体力を温存するためには、適度な運動と十分な休息を取ることが必要です。 数週間の時間で完全に回復することは難しいかもしれませんが、積極的に外に出て歩くことや、軽いストレッチなどの軽い運動を取り入れると、体力の維持に役立ちます。また、休息やリラックスを大切にして、ストレスを軽減することも重要です。 具体的な方法としては、日々の食事や睡眠のリズムを整えること、自己ケアやリラクゼーション法を取り入れることが挙げられます。また、専門家のサポートを受けることもおすすめです。 仕事を続けるためには、体力を回復させることが不可欠です。まずは、適切な食事と休息を心がけ、自分のペースでゆっくりと体力を回復させることを優先しましょう。また、心理的なサポートも重要ですので、専門家に相談しながら取り組むことをおすすめします。
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