なんか不安が止まらない💦😭 別に不安になるようなことなんて無いのに、、 どーしてだぁ( ᐛ )
不安を感じることはとても辛いですね。不安の感情は理性とは別に湧いてくることもあります。心理的にも身体的にもさまざまな要因が関与していることがあります。まずは、その不安を受け入れ、自分に対して優しく接してみましょう。また、深呼吸やリラックス法、ストレッチなどのリラクゼーションの方法を試してみるのもおすすめです。不安についての感情を一度整理するために、日記を書くことも有効です。もし状況が続くようであれば専門家のサポートを受けることも視野に入れてみてください。
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