悪口聞いてたり見てると、虐められてた時の事思い出して気持ち悪くなる。 今お母さんが従兄弟の 悪口言ってて気持ち悪く思えてきた。 どうしよう……
お気持ちがお辛いですね。悪口や虐めに関する経験は、辛い思い出を引き起こすことがあります。今お母さんが従兄弟の悪口を言っていることで、その辛い経験がよみがえって不快な気持ちになるのは自然な反応です。まず、自分の感情を受け入れることが大切です。その上で、以下のような考え方や行動を試してみることをおすすめします。 1. 自分の感情を認める：自分の気持ちに優しく寄り添い、その感情を否定しないでください。それはあなたの感じ方であり、大切なものです。 2. 自分に寄り添う環境を作る：悪口を言われる状況から離れることができれば良いですが、それが難しい場合は、自分が安心できる場所や時間を作ることが重要です。 3. コミュニケーションを試みる：もし可能なら、お母さんと心の中の思いを共有することも考えてみてください。お母さんがどんな理由で悪口を言っているのか、お互いの思いを話し合うことで、理解や解決につながるかもしれません。 4. 心理的なサポートを求める：悪口や虐めによるトラウマが深く影響している場合は、専門のカウンセラーやサポートを受けることを検討してみてください。専門家の手助けがあなたの心の回復をサポートしてくれるでしょう。 ご自身の心のケアを優先し、必要な支えを受けながら、自分自身を守ってください。
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