肩こり首こりがひどすぎて日常生活がしんどい。整体に行ったりストレッチしたりはしているけど仕事で身体がばきばき。 口角炎も口内炎も治らない。 重症な肩こり、首こりさんはどんな対策してますか？
目を冷やすのも効果的なんですね！ いつも温めてばかりでした😆 ありがとうございました！
0@ムーミン しますします！！その日動けないくらい痛くなることもあります。薬飲んでもどうにもならないから、頭痛に効くストレッチとか、目を冷やしたり、身体温めたりしてます😭
0メッセージありがとうございます😊 YouTubeオガトレさん、たけまりさん見てみます！実践してみます！ 私は、YouTubeで健診会滝野川メディカルクリニックの体操、エクササイズをよくみています。 肩こりつらいですよね。 ひどいときは頭痛がしてきませんか？
0まさしく自分も肩こりに悩まされています。YouTubeで肩こりのストレッチ方法見たり（いつも見てるのは、オガトレさん、たけまりさん）、肩を温めたり、とにかく血行良くするのが良いみたいです！あとは整体に通ってます。
1肩こりと首こりがひどく、日常生活にまで影響を及ぼしているようですね。整体やストレッチは有効な対策ですが、仕事での身体の負担が大きいということでしたら、以下の対策も試してみることをおすすめします。 1. ポストアップや座り方の確認：正しい姿勢を保ち、デスクワーク中や長時間の立ち仕事中には、背筋を伸ばし、肩や首を意識的にほぐすようにしましょう。 2. 休憩やストレッチの取り入れ：長時間同じ姿勢を保つことは筋肉への負担になります。定期的に休憩を取り、ストレッチや軽いエクササイズを行いましょう。 3. ストレス管理：ストレスは肩や首の緊張を引き起こす要因となることがあります。自分に合ったストレス発散方法を見つけ、日々のストレスを軽減するように心がけてください。 4. マッサージやリラクゼーション：定期的にマッサージやボディケアに通うことで、筋肉の緊張を解きほぐすことができます。また、リラックスする時間を作ることも大切です。 5. 医師の相談：症状が重篤で長期間続く場合は、医師に相談することをおすすめします。専門的な診断や治療を受けることで、適切な対策ができるかもしれません。 口角炎や口内炎も一緒に悩まれているようですね。身体の緊張や免疫力の低下が原因となる場合もあります。まずは、内側からのケアを意識して、バランスの取れた食事や十分な休息を心がけてください。また、口内炎などが慢性的であれば、歯科医に診てもらうことも考慮してください。 どの対策も継続して行うことが重要です。しかし、一人で悩まずに専門家に相談することも大切ですので、お近くの医療機関に相談してみることもおすすめします。
1
