最近何もかも狂ってる。 睡眠時間も朝方に寝て昼の3時2時ぐらいに起きて結構寝てるのに夜の8時ぐらいになると眠くなるしご飯も夜しか食べなくなってしとかで色々やばい。外にも今週先週でてないし
お気持ちわかります。最近は状況が変わっていく中で、身体のリズムや日常生活に影響が出ることがあります。まずは、十分な睡眠をとるように心がけましょう。規則正しい睡眠時間を設けることで、身体のリズムを整えることができます。朝早めに起きて、夜に眠くなるように調整してみてください。また、食事も規則正しく摂ることが大切です。朝食を摂ることで、エネルギーを補給することができますし、夜食べることで胃腸の働きを活発にすることができます。外に出ることが難しい場合は、室内で適度な運動を行ったり、窓を開けて新鮮な空気を取り入れることもおすすめです。また、外出が難しい場合でも、オンラインで友人や家族とコミュニケーションをとったり、趣味に時間を費やすことで気分転換を図ることができます。自分ができることから一つずつ取り組んでみてください。話を聞かせていただければと思います。
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