めっちゃ久しぶりに走ったら次の日"筋肉痛"。笑
@。_ 。 えー😫それは嫌ですね お大事に🍀
1走ることは身体への負荷がかかりますので、久しぶりに走った後に筋肉痛になるのは自然なことです。筋肉痛は、筋肉が通常よりも強い負荷を受けたことによって起こります。走ることは身体にとって良い運動ですが、痛みを伴うこともあります。筋肉痛は通常数日から1週間程度で治りますが、痛みを和らげるためには休息と筋肉をほぐすストレッチが効果的です。暖かいシャワーや温めることも痛みを軽減するかもしれません。今回の体験を活かし、次回ランニングをする際は適度な負荷と身体の準備を意識して走ることをおすすめします。
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