色んな不安が重なって 頭がパニックになってしまった 人間が怖いとか 好きな人から連絡が来ないとか 仕事のこと いっぱいいっぱいになった 死ぬしかないって思う時もあって だけどそうしたくない時もある 去年どういうふうに過ごしてたかなって 思ってたりしたけど クズはクズなりに頑張って生きてた あの頃に戻りたくない
大変な気持ちでお悩みのようですね。不安やパニックに襲われているのは、心身が疲れているサインかもしれません。人間関係や仕事のストレスも、負担を感じる要因となりますね。 まず大切なことは、自分自身を大切にすることです。自分が疲れてしまうほど頑張りすぎることはありません。自分のケアやリフレッシュの時間を大切にしましょう。 また、自分の感情を大切にすることも大切です。不安や悲しみ、ストレスを感じることは自然なことです。それを抑えるのではなく、受け入れることが大切です。感情を抑えずに出すことで、心のバランスを取ることができます。 過去の自分と比較して落ち込んでいるようですが、過去には戻れません。ただ、その頃の自分を思い出すことで、強さや頑張りを感じることはできます。しかし、現在の自分も必ず何かしらの強さや成長があるはずです。自分自身を褒めることを忘れずに、今の自分を認めましょう。 最後に、死ぬしかないと思うことがあるとのことですが、そうしたくない気持ちもありますね。苦しい時期は人生の一部ですが、辛さはいつか通り過ぎます。時間とともに、気持ちも癒されることを信じてください。そして、自分を愛し、サポートしてくれる人に話すこともおすすめです。一人で抱え込む必要はありません。 あなたはクズではありません。過去も、現在も、未来も、あなたの存在は価値があります。自分自身を大切にし、ゆっくりと心を癒してください。
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